سوزاندن موادغذایی

سوزاندن مواد غذایی برای سلامتی

            اگر شما می دانستید که برای سوزاندن یک برش پیتزا و یا یک همبرگر چه مقدار باید انرژی مصرف کنید قطعا به میزان مصرف آنها توجه بیشتری می کردید ویا اصلا از خوردن آنها صرف نظر میکردید.

مقدار کالری مورد نیاز شما در طول روز

این مقدار برای مردان حدود 2500کیلو کالری  است (این مقدار حدودا برابر کالری موجود در 17 عدد تخم مرغ متوسط می باشد).میزان کالری مورد نیاز برای خانم ها تقریبا 200کیلو کالری می باشد.(این مقدار کالری در 13 عدد تخم مرغ متوسط یافت میشود). این مقدار کالری زیاد به نظر میرسد ولی زمانی که شما میزان کالری موجود در مواد غذایی را در نظر نمیگیرید در خطر شدیدی هستید برای مثال مقدار کالری موجود در یک عدد «مک دونالد» بیشتر از نصف کالری روزانه شما است .نگاهی به تصویر زیر بیاندازید :

                                                                                                                                               ادامه دارد...